Slecht verduisterde slaapkamer leidt tot depressies
Een zonnestraal die precies tussen de gordijnen door in je ogen schijnt als je in bed ligt. Of gordijnen die niet dik genoeg zijn om het licht buiten te houden. Dit is niet alleen enorm vervelend, het kan ook lijden tot depressies volgens Japanse onderzoekers.
De onderzoekers vinden een sterk verband tussen blootstelling aan licht tijdens het slapen en symptomen van depressies bij oudere volwassenen. Zelfs een zwak licht in de slaapkamer kan al voor depressieve gevoelens zorgen.
Kleine hoeveelheid
De onderzoekers doen testen bij 863 volwassen Japanse mensen. Ze volgen deze mensen twee jaar lang. Hieruit blijkt dat hoe sterker er licht in de slaapkamer aanwezig is, hoe groter de kans op een depressie. Mensen die tijdens de nacht lang aan meer dan 15 watt (vergelijkbaar met een zwakke gloeilamp) blootgesteld zijn, ontwikkelen sneller symptomen van een depressie.
De onderzoeksresultaten zijn gepubliceerd in de American Journal of Epidemiology, een Amerikaans onderzoeksmedium.