Elles de Bruin: ‘Wie gezond en gelukkig oud wil worden, moet ook zelf aan de bak’
Steeds meer ouderen vallen
Mijn fysiotherapeut ging onlangs helemaal los toen ik bij hem aanklopte met een blessure aan mijn knie. Niet over mijn blessure, maar over het nieuws dat steeds meer ouderen vallen. Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val. In 2025 waren dat er 124.000, maar liefst 5.000 meer dan het jaar ervoor. Schokkende cijfers.
‘Ga sporten, doe aan krachttraining, oefen je lijf’
Als het goed afloopt, komt een deel ervan ook weer voor herstel bij de fysiotherapeut terecht. “Ik lap mensen vaak wel weer op, maar erger me aan het feit dat er zo weinig wordt gedaan met mijn aanbevelingen. Ga sporten, doe aan krachttraining, oefen je lijf,” zei mijn fysio. “Dan sta je letterlijk sterker op je oude dag.”
SCP: ‘Mensen moeten eigen regie nemen’
Ik dacht gelijk aan de aanbevelingen waar het Sociaal en Cultureel Planbureau (SCP) dezelfde week mee kwam voor ouderen en hun welbevinden in 2040. De boodschap is dat als je gezond en gelukkig oud wil worden, je als persoon ook zelf aan de bak moet. Mensen moeten eigen regie nemen: zoeken naar sociale contacten, vrijwilligerswerk doen en meer bewegen.
“Ouderen zijn meer dan alleen ontvangers van zorg, ze zijn burgers in een samenleving waar ze geven en nemen,” zegt het rapport. Dus op ‘de derde helft’ van je leven moet je je voorbereiden, maak ik eruit op. Kun je dat vragen van mensen? Ik ben benieuwd wat u daarvan vindt. Mail naar meldpunt@omroepmax.nl.
Foto: MAX
Een gezond en vitaal leven op latere leeftijd: “Ga vooral met pensioen, maar blijf in beweging”